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Les aliments contenant de la progestérone naturelle



La progestérone chez les hommes

hommes produisent des hormones dans les testicules, où il finit par se transformer en testostérone. Chez les hommes, traitement à la progestérone est utilisé pour aider à la santé de la prostate, de réduire élargissement de la prostate et peut prévenir le cancer de la prostate. Traitement à la progestérone est généralement réalisée à l'aide d'une pilule d'injection ou de crème.

Ignames sauvages

pommes de terre sauvages, à ne pas confondre avec les pommes de terre cultivées ou les patates douces, contiennent une forme naturelle de progestérone, mais n'a pas prouvé son efficacité. Selon le Dr Andrew Weil", ignames sauvages (Dioscorea) ont été promus en tant que source de la progestérone naturelle pour le soulagement des symptômes de la ménopause ou une foule d'autres problèmes féminins allant de crampes menstruelles mensuelles des sautes d'humeur. Les demandes de l'efficacité de l'igname sauvage crème sont basées sur le fait que les ignames sauvages contiennent un précurseur des hormones stéroïdes appelée diosgénine. Toutefois, la diosgénine lui-même n'a pas d'activité hormonale et ne peuvent pas être converties dans le corps humain en ce qui le fait".

Zinc et de progestérone

Le meilleur aliment à consommer pour augmenter les niveaux de progestérone est le zinc. Le zinc est un régulateur hormonal chez les hommes et les femmes. Le zinc aide à augmenter les niveaux de l'organisme de la progestérone, ce qui réduit le niveau d'oestrogène. Le zinc a également un certain nombre d'avantages pour la santé, tels que: le renforcement du système immunitaire, maintenir des os solides, la cicatrisation des plaies et de maintenir les niveaux d'énergie.

Les sources alimentaires de zinc

zinc est habituellement trouvée dans les sources de protéines. Autres sources de zinc sont: la viande rouge maigre, les huîtres, la viande de dinde foncé, les haricots, le germe de blé, tofu, les œufs, le lait, le yogourt, les céréales, les grains entiers et les légumes verts. Le zinc est souvent mieux absorbé par l'organisme lorsqu'ils sont consommés avec une source de vitamine C.

La supplémentation en zinc

long terme supplémentation en zinc avec plus de 50 mg par jour devrait être discuté avec votre médecin, car il peut conduire à une carence en cuivre. Assurez-vous d'inclure tout le zinc est consommé dans le cadre d'une multivitamine quotidienne de ce montant. Des doses supérieures à 150 mg doit être évitée, car ils peuvent causer des étourdissements, la diarrhée, la somnolence, vomissements, léthargie et manque de coordination musculaire.