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Perfect Food pour la surrénale



Œufs

aliments riches en protéines doit être combiné avec une graisse saine et des glucides à chaque repas. Les œufs sont un aliment idéal pour la santé des surrénales. D'autres protéines sont en bonne santé: poisson, poulet, soja, noix et graines. Évitez les viandes et les fromages transformés déjeuner.

Flocons d'avoine

Un hydrate de carbone complexe comme ce que les gens triomphes flocons d'avoine avec la fatigue surrénale souvent envie de plus --- Petits gâteaux, des beignets, des gâteaux et des sandwichs. James L. Wilson, auteur de la fatigue surrénalienne , écrit que les gens fatigués chercher le coup de pouce rapide des aliments à base de sucre blanc et la farine quand vous devez manger des glucides complexes pour éviter le crash de sucre. D'autres glucides complexes comprennent le pain de blé entier, la farine d'avoine, de riz brun et de céréales riches en fibres.

Poires

fatigue surrénale et les problèmes de sucre dans le sang vont souvent main dans la main, Wilson écrit, de sorte que les fruits qui contiennent beaucoup de fructose et de potassium peut taxer la surrénale déjà épuisé. Poires, cependant, sont parfaits pour les glandes surrénales. Pour manger des fruits autres: papaye, prunes, mangues, kiwis, poires, pommes, cerises et raisins (mais une partie seulement)
Mais il faut éviter: les dates, les bananes, les oranges, les raisins secs et pamplemousses.

Poivre

Efforcez-vous de six à huit portions de légumes par jour, car la fatigue surrénale peut créer un vide défenseurs nutritionnels de diagnostic dire la fatigue surrénale. Le plus coloré des fruits, le plus parfait de la nourriture est pour les glandes surrénales. Pensez aubergines, poivrons verts, jaunes et rouges, et le squash.

Huile d'Olive

Remplacer hydrogénées et les huiles partiellement hydrogénées et des graisses et des huiles de qualité, tels que le beurre, l'huile d'olive et l'huile de noix de coco. Un régime alimentaire faible en gras peut mettre en alerte les glandes surrénales que le corps connaît une famine, écrit Jesse Lynn Hanley dans " Fatigué d'être fatigué". cholestérol et le beurre est nécessaire pour la production des hormones surrénaliennes.