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Quels légumes sont mauvais pour le syndrome du côlon irritable?



Types

Le meilleur régime pour IBS contient beaucoup de légumes riches en fibres, éviter les légumes qui causent des gaz, car ils aggravent les symptômes de l'IBS. Les gaz qui causent des légumes incluent les asperges, le brocoli, les oignons, les choux de Bruxelles, choux, pois, pommes de terre et les artichauts. (Voir référence 2)

Causes

Les légumes qui sont mauvais pour le syndrome du côlon irritable ne sont pas absorbés par l'intestin grêle. Au lieu de cela, ils passent dans le gros intestin, où les bactéries les casse, la production de dioxyde de carbone, d'hydrogène et de méthane. (Voir référence 2)

Effets

Les gaz produits par ces plantes causer des crampes, des ballonnements et des flatulences. (Voir référence 2) Étant donné que les personnes atteintes du SCI ont des systèmes digestifs qui sont plus sensibles, ces problèmes peuvent être pire (voir référence 2), et le gaz peut déclencher d'autres symptômes du SCI, telles que la diarrhée. (Voir référence 1)

Prévention / Solution

Évitez les légumes qui sont mauvais pour le syndrome du côlon irritable n'est pas toujours possible. Prendre antiflatulants ou enzymes digestives peut aider à réguler votre système digestif si vous ne pouvez pas éliminer complètement certains aliments. (Voir référence 3)

Prudence

Couper les légumes de gaz à partir de votre alimentation peut conduire à une mauvaise alimentation. Soyez sûr de garder une alimentation équilibrée, et envisager de prendre des suppléments de vitamines pour répondre à vos besoins nutritionnels. (Voir référence 3)