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Quels sont les traitements pour le syndrome du côlon irritable?



Prenez fibres

La constipation se produit fréquemment avec IBS. Si vous combattez la constipation, augmenter l'apport quotidien en fibres. A la lumière de cette mesure adoucit les selles dures et favorise la régularité intestinale. Les adultes devraient consommer entre 20 et 35 grammes de fibres par jour. Aliments riches en fibres sont les légumes, les haricots et les fruits. Certains patients trouvent fibre à être un élément déclencheur pour leurs symptômes de l'IBS. Si c'est le cas, ne pas ajouter des suppléments de fibres alimentaires dans votre alimentation. Si des changements alimentaires n'améliorent pas leur condition, prendre un supplément quotidien de fibres. Utiliser avec prudence laxatifs comme un dernier recours.

Anti-diarrhéique

La diarrhée est un symptôme commun du syndrome du côlon irritable. Ce symptôme se produit souvent lors de situations stressantes. Apprendre à gérer le stress et réduire l'anxiété peut ralentir les contractions intestinales et la diarrhée. Sinon, vous pouvez essayer un médicament en vente libre antidiarrhéique. Attention, suivez les instructions et prendre seulement comme dirigé.

Prenez du lait suppléments

La production laitière est un déclencheur IBS. Et si vous essayez de contrôler le syndrome du côlon irritable et soulager les symptômes, réduire la consommation de produits laitiers ou d'arrêter complètement consommer des produits laitiers. L'intolérance au lactose provoque des symptômes tels que le gaz, la diarrhée et des crampes. Expérimentez avec une enzyme digestive avant de manger ou de boire du lait. Ces suppléments aident le corps à digérer le lactose, ce qui peut éliminer les symptômes.

Identifier déclenchement IBS

Vos aliments préférés ou des boissons peuvent déclencher des symptômes du syndrome du côlon irritable. Si ses symptômes sur une base quotidienne, il est temps d'évaluer votre alimentation et identifier les problèmes alimentaires. En plus du lait et le manque de fibres, les déclencheurs connus sont les aliments gazeux tels que le brocoli et le chou-fleur, l'alcool, la caféine, les boissons gazeuses, les aliments épicés, les aliments frits et les édulcorants artificiels.

Mouvement en douceur

Exercice ou d'activité physique peut améliorer la régularité intestinale et le traitement de l'IBS. Un mode de vie sédentaire ou le manque d'exercice réduit les contractions intestinales. Moins de contractions signifie moins de selles, et ce constipation causes. Si elle n'est pas traitée, la constipation conduit à un certain nombre d'autres complications comme des flatulences, des ballonnements et des crampes abdominales. Toutefois, vous pouvez inverser la situation par vous entraîner pendant 30 minutes par jour - aérobic, la marche ou le jogging. Séances d'entraînement régulières stimuler les contractions intestinales.